Parei aleatoriamente na loja de donuts ontem enquanto fazia recados. Eu queria ter donuts depois da minha longa corrida recentemente, no entanto, o dia me afastou, assim como meu local preferido foi fechado quando eu iria. Assim como no dia seguinte, eu realmente não me importava mais.
Ontem, o desejo estava de volta, assim como eu recebi uma enorme rosquinha de vidro macio, além de 8 buracos de rosca.
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Isso é digno de nota, pois não é digno de nota. Eu praticamente não mencionaria, no entanto, os buracos de rosca eram tão adoráveis, bem como eu tenho muitas preocupações, bem como comentários de pessoas sobre comer intuitivas, então eu queria compartilhar …
Utilizei acreditar em rosquinhas como uma comida muito indulgente que eu tinha que ganhar. Eu só receberia rosquinhas depois de uma longa corrida.
Algumas coisas alteraram minha mente sobre isso …
Primeiro, percebi que Camisola Seleção Mexicana de Futebol as calorias em um donut eram menos do que as calorias que eu estava comendo à noite, depois de um dia não comer o suficiente. (Perspectiva Yo!) Um donut não é tão rico em calorias na imagem enorme.
Em segundo Camisola Southampton FC lugar, percebi que as pessoas comem rosquinhas o tempo todo, assim como não acredito que todos esses clientes fizeram uma longa corrida naquele dia. Não preciso correr 16 quilômetros para validar comer um donut. Mantendo essa mentalidade, teria que validar o que comi em relação ao exercício que fiz naquele dia. Isso me deixaria louco e estressado, além de me diminuir para um dispositivo que processa um número de calorias em vs. fora todos os dias, em vez de ouvir meu corpo. Isso não é um método para online (ou delícias de comida).
Terceiro, percebi que prefiro me deliciar com meu tratamento preferido do que me rejeitar e continuar acreditando nisso ou tentar descobrir alguma substituição saudável que não foi realmente satisfatória. Basicamente, me rejeitar levou a uma farra que era mais alta em calorias do que apenas comer o que eu desejava em primeiro lugar.
Quarto, eu estava ajudando as empresas regionais de apoio através do meu vício em donuts!
Se você já teve problemas em restringir os alimentos, pois acreditava que eles iriam fazer você gordo ou eles eram “ruins” do que você pode me sentir.
Um donut não vai matá -lo (a menos que você tenha donutite – uma reação alérgica a comer rosquinhas).
Um smoothie ecológico não vai remediar você.
Use o sentido típico e alimentar seu corpo como você gosta.
Eu tento comer 80% saudáveis do tempo, bem como donuts & Pizza 20% das vezes.
Claro que posso comer saudável 99% das vezes, além de avaliar um pouco menos.
Ou posso comer sorvete 95% das vezes e avaliar um pouco mais.
Mas esse saldo 80/20 funciona para mim hoje.
Espero que você entenda exatamente como equilibrar ser gentil com o seu corpo, abastecendo -o bem, além de desfrutar de guloseimas sem culpa.
(E se você acredita que estou falando obsessivamente sobre rosquinhas como uma pessoa louca e também não pode se relacionar … pense em si mesmo com sorte. Desde Localização – é uma merda. Há comida por toda parte, bem como você exige comer todos os dias. Isso o deixa louco, triste, estressado, frustrado, etc.)
Tenha um dia bom, saudável e satisfeito! bem como talvez um donut para grande medida!
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