Olá! Eu corri a meia maratona do hangar de Tustin hoje! Voltarei com uma recapitulação de corrida em breve. (Mas primeiro eu quero fazer uma atualização rápida para o grupo da 1ª metade da maratona.)
Foi um fim de semana incrivelmente chuvoso aqui em Orange County! E eu tive alguns óculos Camisola PSV Eindhoven de sol Shamrock divertidos que eu não consegui acabar usando porque não se encaixavam no meu visor, mas tentarei (Sham) Balking-os no dia de St.Patrick !!
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O que eu usava na meia maratona de Tustin em homenagem ao Dia de São Patrick:
Viseira atlética Sparkle
Arco verde de lantejoulas Camisola Real Madrid para o dia de S.Patrick
Clipes de trevo verde nas minhas tranças
Tanque de corrida de listras verdes (semelhante)
Fique em forma de cinto de corrida
Shorts de longa corrida
Meias de compressão Pro
Tênis de corrida da Skechers
Half Marathon Training Week 4
É a semana 4 para qualquer indivíduo que segue o programa da primeira metade da maratona com o RER. Se você estiver seguindo e correndo conosco, verifique com seu corpo e motivação. Como tá indo?
> Seu corpo se sente energizado? cansado? Alguma área incrivelmente dolorida?
> É difícil reservar um tempo para correr? O que você precisa fazer esta semana para garantir que ela se encaixe na sua programação?
Plano da semana 4:
Aqueça por 5 a 10 minutos e depois é o tempo de execução!
Corra por 2 minutos – caminhe por 1 minuto e repita isso durante toda a corrida.
*Na próxima semana, estamos executando intervalos de tempo mais longos. Faça o trabalho para que você esteja pronto para isso!
Esticar. Combustível. Descanso.
Código de desconto de meia maratona
Se você estiver interessado em executar a maratona de 9 de junho em Ventura, CA – há um código de desconto disponível até 15 de abril.
Se você deseja se inscrever na meia maratona de Ventura e obter o código de desconto – eu o publicarei na página Run Repeat Facebook hoje à noite.
*O plano de treinamento termina para um dia de corrida nos dias 9 ou 10 de junho. Se você não estiver no SoCal – procure uma corrida naquele fim de semana perto de você. Esta corrida não é um requisito de grupo – mas se você se inscreveu para ingressar no grupo porque deseja correr uma meia maratona – inscreva -se em uma corrida e veja -a.*
Half Marathon.net – site para meia maratona em todos os EUA e mundo
Active.com – lista corridas e eventos Camisola Paris Saint-Germain em todos os EUA.
Pergunta: O que você fez neste fim de semana?
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