Oi! Os Jogos Paraolímpicos do Rio 2016 começam amanhã! Recentemente, tive a possibilidade de entrevistar duas vezes nadador paraolímpico Cortney Jordan. Do programa, perguntei a ela exatamente como ela treina e também o que ela come – é isso que queremos saber, certo?
Aqui está minha sessão de perguntas e respostas com Cortney Jordan, 8 vezes medalhista paraolímpico, bem como um dos cinco atletas da equipe 24 da Parceria de Fitness/Team USA de 24 horas.
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RER: Exatamente há quanto tempo você está nadando?
Jordan: Eu nadar em uma equipe de natação desde os sete anos de idade, então cerca de 18 anos! Estou na equipe nacional agora há 10 anos.
RER: Exatamente quanto você Camisola ACF Fiorentina treina a cada semana?
Jordan: Eu treino oito vezes por semana na água por duas horas cada treino. Nado de segunda a sábado e duplas às terças -feiras e quintas -feiras. Da mesma forma, eu levanto pesos três vezes por semana, bicicleta uma ou duas vezes por semana, bem como ioga/alongamento.
(Rer: De repente, minhas corridas parecem uma caminhada lenta no parque …)
RER: Como é um dia típico de treinamento para você?
Jordan: Agora que estou tão perto do Rio, meu único foco é o treinamento. Na terça -feira, vou acordar por volta das 7:00 da manhã, comer uma banana e seguir para praticar. A prática será das 9h30-11: 30. Depois do treino, almoço e tiro uma soneca ou leio até meu segundo treino às 16:00. Nado mais uma vez às 16:00 às 18:00. Dependendo do dia, às vezes ensino algumas aulas particulares de natação após meu segundo treino. Adoro treinar, então tento me encaixar em algumas lições ao longo da semana!
RER: O que você come antes de um encontro de natação?
JORDAN: Minha refeição matinal antes de uma natação é provavelmente os ovos, um pedaço de torrada de trigo integral com manteiga de amendoim, além de algum tipo de fruta.
RER: O que você come depois?
Jordan: Depois de um encontro de natação, instantaneamente vou beber um pouco de leite de morango, o que ajuda na minha recuperação. (O leite com chocolate também é incrível para recuperação, no entanto, não gosto de chocolate.) Para o jantar após um encontro, geralmente vou ter aves grelhadas e vegetais com um pouco de arroz integral. Se a satisfação terminar, eu provavelmente celebraria comendo pizza! É o meu favorito!
(RER: é o meu preferido também !!)
RER: Você tem algum tipo de mantra ou frase motivacional que diz a si mesmo quando está tendo uma corrida ou treino desafiador?
Jordan: Quando estou tendo um treino desafiador, não acho que seja uma frase que me faça passar, é mais um sentimento. Penso exatamente em como é representar a equipe dos EUA e ficar no pódio. De pé no pódio, enquanto o hino nacional toca é o sentimento mais notável, assim como pode me motivar a continuar sempre.
RER: A equipe 24 atletas vêm de esportes diferentes, no entanto, todos estão buscando o Rio – exatamente como estava funcionando com eles?
Jordan: Fazer parte da equipe 24 é incrível, pois estamos todos nos esforçando para o mesmo objetivo. Felizmente, pude ir a um evento com Lex (Lex Gillette, 3 vezes medalhista paraolímpico) e Alysia (Alysia Montaño, 7 vezes campeão nacional, atletismo, olímpico de 2012) no início deste mês, bem como ambos deles foram capazes de me motivar em diferentes áreas.
Lex é uma pessoa extremamente determinada e apaixonada. Ele me ajudou a intensificar meu foco para o Rio. Ele também é fantástico em me encorajar. Ele me enviará textos aleatórios para ver exatamente como estão meus exercícios. Camisola Rangers FC Ele é uma pessoa incrível para ter no meu canto.
Alysia me inspira, já que ela é uma mãe incrível, esposa e atleta. Sua capacidade de equilibrar todos esses papéis é notável; Assim como ela faz isso com graça e força que me surpreende! No geral, estar na equipe 24/Team USA é fenomenal, pois somos muito melhores e mais fortes juntos. Descinto força e apoio em meus colegas de equipe, assim como espero que eles se sintam o mesmo por mim.
(A equipe 24 atletas ajudou a lançar um programa de exercícios da Team USA Bootcamp agora em todos os clubes de fitness física de 24 horas.)
*Rer Curty Fact: Eu conheci Alysia Montaño quando corri a Maratona de Los Angeles com asics há alguns anos!*
RER: O que você acha de 24 horas de condicionamento físico, produzindo um programa de exercícios em grupo inspirado na Team USA Partnership?
Jordan: Fiquei honrado em descobrir que eles estavam produzindo um programa de exercícios em grupo com base nos meus treinos. Consegui participar da própria aula de exercícios tão divertida! É de alta energia e funciona todos os músculos! Como eles montam um formato de exercício composto por uma variedade de exercícios de atletas da equipe dos EUA, há definitivamente algo para que todos gostem!
Visite 24hourfitness.com para descobrir o clube, bem como a classe “Team USA Bootcamp” perto de você.
Você pode obter mais informações sobre Cortney Jordan aqui.
Os Jogos Paraolímpicos estão no RioDe 7 a 18 de setembro. >>> *Informações sobre os Jogos Paraolímpicos em andamento agora são oferecidos aqui.
Pergunta: você entende alguém que não gosta de pizza?
RER: Eu entendo 1 pessoa – o filho do meu amigo que acho que está apenas mexendo conosco …
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