há alguns anos, desisti do açúcar como resolução do meu ano novo. Eu queria perder peso e tomei a decisão de dar tudo de si e simplesmente cortar todo o açúcar da minha dieta. Eu li todos os rótulos nutricionais. Eu virei a sobremesa. Eu comi frutas em vez de chocolate. Eu não comi meu cereal favorito. Eu eliminei completamente todos os doces da minha vida. Evitei curativos e molhos com muito açúcar adicionado. Eu estava obcecado.
Olhando para trás, agora parece um pouco triste.
Mas eu pensei que o peru frio era o caminho a percorrer. Não sei o que achava que era o plano de longo prazo, mas sabia que precisava perder 20 quilos e sabia que não comer açúcar me ajudaria a chegar ao meu peso.
Eu fiz ótimo! Quando precisava de um tratamento, encontrei uma alternativa ao açúcar branco. Eu criei a sobremesa dos alimentos Camisola Dinamarquesa que estavam ‘bem’ (como definido por mim). Eu fui a primeira pessoa que eu sabia que estava realmente seguindo uma resolução de Ano Novo. Ninguém se apega à sua resolução, certo? Bem, eu era.
Eu tinha desistido de açúcar com sucesso! Mas nem tudo foi tranquilo.
Mesmo que meu corpo provavelmente não fosse tão viciado em açúcar quanto antes, eu ainda o desejava meses depois. Eu perdi guloseimas. Eu sentia falta de ter sobremesa. Eu queria uma mordida de bolo!
Fiquei forte e tentei manter minha resolução.
Foi nessa época do ano em que as coisas mudaram … na Páscoa daquele ano, a mãe do meu namorado me deu uma cesta de Páscoa cheia de doces e guloseimas. Jantei com a família dele. Então, ele me deixou em casa com minha cesta de felicidade.
Todos os meses de restrição e negação haviam se acumulado e eu não tinha força de vontade. Tudo desabou enquanto eu comia cada pedaço de doce na cesta sozinho no meu quarto naquela noite. Eu fiquei doente. Eu não conseguia parar. A atitude de “tudo ou nada” em relação ao açúcar me levou do nada a todas as coisas em um dia.
Eu caí Camisola Equatoriana completamente do vagão e me vi na cidade de Binge, população 1.
Eca. Fiquei tão decepcionado e bravo comigo mesmo por falhar. Eu tinha desistido. Eu não podia mais me negar. Cada pequena queda da minha força de vontade havia sido usada nos três meses anteriores.
Na verdade, ouvi a força de vontade ser um recurso limitado e você só tem uma certa quantia. Portanto, você não deve testar sua força de vontade, se não precisar. E você deve marcar verificações e saldos saudáveis que funcionam Camisola Sao Paulo FC para você.
Bem, eu usei tudo naquele ano, negando -me biscoitos em casa e bolo em festas de aniversário e muito mais … ainda sinto que não tenho força de vontade tão forte quanto costumava fazer. Ao longo da minha história de dieta do passado, acho que usei todo o meu suprimento de vida inteira.
Lembrei -me disso hoje, enquanto comprava guloseimas para minha família. Eu poderia ter impedido a compulsão enorme e pró-longa se tivesse ficado mais inteligente e muito mais acessível. É sobre moderação. É sobre conhecer seu próprio corpo, mente e suas necessidades. todos são diferentes. A técnica de tudo ou nada pode levá -lo a um caminho ruim. Claro para outros, pode ser a única coisa que funciona (como no caso de álcool para alguém com um problema de bebida). Mas permitir -se encontrar um equilíbrio que funcione para você e sua vida é crucial para a saúde a longo prazo.
Você. sempre você.
Se você está tentando melhorar, verifique se ela vem de um lugar de amor. Ame seu corpo e trate -o com gentileza. Não torture -se com comida ou exercício. Permita -se guloseimas, amor e indulgências, sono suficiente e suas comidas favoritas e qualquer outra coisa que seja crucial para você.
xoxoxo
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